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肝不好，人必倒！這6種傷肝行為，你中了幾招？
作為最重要的器官之一，肝臟的健康與我們身體的健康有著不可忽視的關(guān)聯(lián)。
主子們應(yīng)該都有所了解。肝臟的主要功能，是幫助我們的身體對營養(yǎng)、毒素和垃圾進(jìn)行代謝。
日常生活中，肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病屢見不鮮。
究其原因，都是因為我們經(jīng)常會做一些傷害肝臟的事情——
1經(jīng)常生氣
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“怒傷肝”。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，易怒的人患肝病的可能性比脾氣好的人足足高8倍！
經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲。而如果經(jīng)常強(qiáng)憋著怒氣、找不到疏解的方式，也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
要想肝健康，要時刻提醒自己想開點哦！
2暴飲暴食
東西吃得太多、太油膩的時候，會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。
研究表明，蒸、煮、燉是最健康的烹飪方式，既最大程度保留了食材的營養(yǎng)，也避免了烹飪過程中衍生出的有害物質(zhì)。
主子們在平時的飲食中，最好多搭配一些玉米、黃瓜、冬瓜、蘑菇之類的食物，既有飽腹感，又不會太油膩。
3睡眠不足
睡眠不足、熬夜之類的情況，會引起肝臟供血不足，對肝有著致命的傷害。
五臟六腑得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力也會逐漸下降。
建議主子們最好每晚11點之前就入睡，保證每晚睡夠7～8小時，給肝臟一個有效排毒的好環(huán)境哦！
4久坐不動
久坐不動，會使體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，極易導(dǎo)致脂肪肝。
從另一個方面來說，“肝藏血，開竅于目”，眼睛的健康和肝臟功能是息息相關(guān)的。
長期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長時間看書，都會造成用眼過度。所以說，久視傷血，也容易使肝血不足。
建議主子們在平時生活中每隔2小時都要起身活動10分鐘哦，不僅可以活動筋骨，還能令眼睛得到休息。
5酗酒
過度飲酒，會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。
另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎、肝硬化等疾病。
酒雖好，但主子們可千萬不要貪杯，更不要喝得過急過快。每喝一杯酒，都要相應(yīng)的喝1~2杯水，這樣都是減少傷害的有效方法。
除此之外，千萬不要空腹喝酒，多吃些高纖維的食物，比如葡萄、香蕉、杏仁等。
6亂吃藥
老話說得好，"是藥三分毒"。我們吃藥的時候，肝臟就得不停地幫我們“解毒”。經(jīng)常吃藥，藥物之間會有相互作用，久而久之，就會降低肝臟代謝藥物能力。
主子們盡量用食療代替藥療，避免自行服用、依賴藥物哦！