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養(yǎng)肝護(hù)肝類的保健品有哪些

常用的護(hù)肝藥物有水飛薊素、甘草酸制劑、護(hù)肝片。

常用的保健品的類型有：瑞養(yǎng)源生膠囊，主要是針對養(yǎng)肝護(hù)肝，對酒精肝和脂肪肝效果非常好。一般養(yǎng)肝類的藥或者保健品里面都有水飛薊。它是對胃很好的一劑藥材

日常養(yǎng)肝護(hù)肝需要注意什么？護(hù)肝吃什么好，哪些習(xí)慣會對肝臟造成傷害？以下給大家?guī)讉€護(hù)肝好習(xí)慣的提示：

1、 養(yǎng)肝護(hù)肝需多飲水

     多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

2、 養(yǎng)肝護(hù)肝要注意飲食平衡

      不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

3、 養(yǎng)肝護(hù)肝少飲酒

     肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。

4、 心情舒暢有助于肝健康

      樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。

5、 適量運動有利于養(yǎng)肝護(hù)肝

         多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。

6、 護(hù)肝吃什么好？有助于養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

       食補菜單維生素A和胡蘿卜素與肝功能正常關(guān)系密切。維生素A最豐富的食品是肝臟，還有蛋黃和全脂奶。植物性食品中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。富含胡蘿卜素的食品是：芥藍(lán)、綠菜花、菠菜、油麥菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等。有的消炎效果，能抑制痘痘的生長，消除痘痘。